橘子含有机酸可 *** 胃粘膜 ，不宜饭前或空腹时吃。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘 、咽干口燥；苦瓜降血糖
、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压 、脑溢血 。

④加工后吃：菠菜
、笋、洋葱 、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。 B
、用蔬果防病治病 ①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上
，要防止患处肿胀
。

②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液 ，并来回搓患处。 ③口臭：嗅丁香树
，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之 ，使口臭消失 。

④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法
，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水 ，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维
。 ⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。

⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水 。若你感到肠痛
，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中
。

⑦晕车：咀嚼一些小姜片。 C 、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便 ，节省和无副作用的方法 。

这些食物有：大蒜
、生姜、干辣椒 、柠檬
、柑橘、可以食用的花卉 、鸡肉
、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜 、富含维生素C的各种蔬菜水果
、富含锌元素的海产品如牡蛎等
。 ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物
，如肉类、人造黄油等。

谷物 、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力 ，引起感冒 。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因
。

因此
，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 如何调节情绪在日常生活中 ，要提倡心理卫生
，学会自我心理调节，以保持良好的