可增进食欲 、健脾利胃 。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜
，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼 ，清嫩爽口，别具风味
。苦瓜具有增食欲
、助消化、除热邪 、解疲乏
、清心明目等作用。此外
，苦菜、茶叶 、咖啡等苦味食品亦可酌情选用 。应注意的是，食用苦味食品不宜过量 ，否则可能引起恶心
、呕吐等症状
。甲：。尽量穿浅色衣服

　深色衣服会吸收阳光
，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子 ，特别是黑色 。

　乙：皮肤瘙痒注意事项

　夏季出游
，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏 ，不要用热水烫洗
，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤 ，加重症状
。

　甲：做些养心运动

　夏季运动量不宜过大 、过于剧烈
，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大
、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼 ，刚柔相济，开合适度
，起伏有致，身端形正不偏倚 ，正气存于内而风邪不可侵
，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一 。

　乙：相信听了今天的广播 ，你一定有所收获吧！

　甲：同学们
，让我们一起健康快乐每一天吧，再见！

健康小知识广播稿2

　合：亲爱的老师 、同学们 ，红领巾广播又和大家见面了
。

　A：我是来自XX班的播音员。

　B：我是来自XX班的播音员 。

　合：本期节目是由我们俩共同为同学们播报的
，谢谢大家的收听。本期的主题就是：秋季易病，保持健康
。

　A：人人都希望拥有健康 ，但是在气温变化比较大的秋天
，很多同学和老师都会一不注意就生病了。

　B：是啊！我前天感冒才好呢！生病了真不舒服，而且干什么都