患者多见 。并且早醒失眠可作为老年人出现心理障碍的早期征兆 ，严重时会导致老年性轻度精神障碍和老年性痴呆
。2、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节 、肌肉僵硬
，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来 。3
、头晕：正常人早晨起床时应感觉头脑清醒 ，若头脑昏昏沉沉
，或有头晕现象，这就有可能是失眠的现象
。4、浮肿：正常人清晨起床后 ，也可能出现轻度浮肿
，但活动20分钟后浮肿应彻底消失。1 、心脾两虚：思虑重重，经年不寐或多梦易醒 ，面色无华
，神疲乏力，懒言 ，心悸
，健忘，纳差 ，或有便溏，舌淡苔薄
，脉细而弱 。2
、心肾不交：心烦不寐，难以入睡 ，甚至彻底不眠
，心悸不安，头晕耳鸣 ，健忘
，烦热，盗汗 ，口干
，腰滕酸软，男子遗精 ，女子月经不调
，舍尖红苔少，脉细数
。3、肝郁化火：烦躁易怒 ，胸胁胀满，善叹息
，入睡困难，多梦易醒 ，口苦目赤
，小便短赤，大便秘结 ，不思饮食
，舌红苔黄，脉弦数。失眠的危害：一 、身体免疫力下降 ，对各种疾病的抵抗力减弱 。长期失眠会引发高血压
、心脏病、高血脂 、老年性痴呆。二
、记忆力减退、头痛 、头昏脑胀、耳鸣
、健忘、神经衰弱等
。三 、失眠往往导致白天精神不振
、工作效率低、紧张易怒 、与周围人群相处不融洽
，抑郁
、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。我们大家在了解失眠的常见症状主要有哪些的同时，还应注意：为了自身的健康和家人的幸福着想 ，如果长期出现失眠多梦的症状
，应该及时就诊，明确具体病情 。

供稿：深圳市中医院治未病中心 宋晓容

科普指导： 深圳市中医院治未病中心 汪栋材 吴海滨

健康 的四大基石

你知道是什么吗？

我国医学历来重视睡眠 养生  ， 认为“眠食二者为 养生 之要务”，“能眠者
，能食，能长生 ”
。 清代医家李渔曾指出：“ 养生 之诀 ，当