5 、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收 。一项关于骨质疏松症的研究显示 ，一周喝5听汽水
，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%
。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所
、妇女骨质疏松研究者建议 ，女性尽量不要喝碳酸饮料。

6、不要太瘦 。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方
。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)
，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63 。5公斤)
。如果低于这个体重 ，就会影响生育。例如体重指数小于18 。5的女性怀孕的概率会更小
。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

7 、避免使用激素替代治疗 。虽然激素替代疗法可以防止心脏病
、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病
，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险
。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险 ，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

8 、不要吸烟 。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍
。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力
，从而大大增加患宫颈癌