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网上科普有关“春季养肝的养生知识是什么？”话题很是火热 ，小编也是针对春季养肝的养生知识是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
1、运动养肝
很多上班族 ，每天大部分时间都坐在电脑面前 ，“久视伤肝，久坐伤骨 ” 。适当开展体育活动，如散步 、打太极拳等 ，既能使人体气血通畅 ，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的 。
2 、饮食养肝
“酸入肝 ” ，春季生东风 ，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能 ，此时宜减酸增甘 ，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞 、莲子等甘味食物 。春季要多食蔬菜，如：春笋 、荠菜、菠菜 、紫菜等 ，饮食多样化 。
3 、情志养肝
中医理论认为肝为刚脏 ，五行归木，喜条达 ，恶抑郁 ，主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧 、郊游 、晨练、远足 、与朋友倾诉等活动，可疏肝理气，调养情志 ，将胸中的郁闷之气排出 ，使肝气舒畅。
4 、推拿养肝
养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴 。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点 ，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治 。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处 ，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可 。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松 ，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪 。
扩展资料：
在国家中医药管理局新闻办举办的“阳春三月话养生”科普讲座上 ，中华中医药学会学术顾问温长路教授提醒大家，春季养生需从饮食 、起居 、运动、情志多方面进行积极、合理的调节 ，使得机体保持健康 ，适应冬去春来的季节变化。
温长路认为，春季饮食的基本原则是养阳为本 ，养肝为先 ，饮食方面宜清淡 。他建议一要适当增加一些酸性食物，以满足肝的基本需求；二要及时补充足够的水分，降低对肝的损害；三要注意调节情志 ，避免生气伤肝 。同
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“祈朝炜”！
希望本篇文章《3分钟学会“普通牌分析仪的遥控器干嘛的”(其实真的确实有挂)》能对你有所帮助！
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